אורן וילף מאמן כושר אישי

מבצע 25% הנחה לנרשמים לשלוש סדנאות. הזינו קוד קופון BBx3

סדרת סדנאות הבארבל של StrongFirst תוכננה כמערכת מקיפה לשליטה במיומנות הכוח. 

עבודה נכונה עם מוט דורשת דיוק טכני, הבנה של ייצור מתח שרירי וניהול עומסים בטוח.

כל סדנה בסדרה מתמקדת בתרגילים ייחודיים ובדגשים טכניים שונים: החל מסדנת 101 המתמקדת בתרגילי הליבה לבניית כוח מירבי (דדליפט ובנץ' פרס), דרך סדנת 201 המעמיקה בתרגילי כוח קלאסיים לפלג גוף עליון ולליבה (מיליטרי פרס וזרצ'ר סקוואט), ועד לסדנת 301 המוקדשת לשליטה מלאה במיומנות הסקוואט (קדמי, אחורי וגוד מורנינג) כהכנה ישירה להסמכת המאמנים הבינלאומית SFL.

הסדנאות אינן תלויות זו בזו וניתן להירשם לכל סדנה בנפרד בהתאם ליעדים האישיים ולדרישות הסף. 

עם זאת, אנו ממליצים להירשם למסלול המלא כדי להבטיח שליטה מלאה בכל תרגילי הבסיס של המוט, לבנות בסיס תנועתי מקיף, וליהנות מחיסכון בעלות ההכשרה.

מבצע 25% הנחה לנרשמים לשלוש סדנאות. הזינו קוד קופון BBx3